naturdoping-family.com Schlank – Gesund – Glücklich
Wir leben nach unserem Naturdoping-Prinzip und möchten es euch hier ein bisschen näher bringen.
Ernährung
Bewegung
Denken
Beachtet man diese drei Punkte, entsteht eine Art Kettenreaktion und es läuft alles automatisch in die richige Richtung!
Aus diesen drei Punkten entsteht Gesundheit und Glück!
Wir sollten unseren Körper lieben und achten und sorgsam mit diesem umgehen, wir sollten unseren Körper so behandeln als ob er nur geliehen wäre und wir ihn irgendwann zurückgeben müssen! Erinnerst du dich noch wie dein Körper mit 6 oder 7 Jahren ausgesehen hat? Was ist damit passiert??
Ja genau, das haben wir uns auch gedacht, irgendwas ist da falsch gelaufen. Wir haben nicht auf unseren Körper geachtet und nicht auf ihn gehört wenn er laut geschrien hat (Krankheit, Allergie, Schmerz, Übergewicht) aber wenn man das Schreien mal gehört und verstanden hat, dann ist man schon auf dem richtigen Weg. Man braucht nur noch loszulaufen auf diesem Weg, wichtig ist auf diesem Weg zu bleiben – sich nicht davon abbringen zu lassen – wenn mal Schwierigkeiten auftauchen.
Dann kommt die große Belohnung – man wird schlank, gesund und glücklich – ENDLICH!!!
Wir hätten nie gedacht, was dieser menschliche Körper alles leisten kann wenn man ihm gibt was er braucht – einfach ein Wunderwerk!
Ernährung:
Die Basis von allem ist die Ernährung. Die Deutschen sind Europameister der Fehlernährung, sie sind das dickste Volk Europas. Laut Studie des Bundesgesundheitsministeriums gehen knapp 65% der Todesfälle auf das Konto der Fehlernährung. Unsere Ernährung sollte ausgewogen und reich sein an:
Eiweiß, Vitaminen, Spurenelementen wie Zink und Selen sowie Omega 3 Fettsäuren, findet man das alles in den Supermarktregalen? Eher nicht. Korrekte Ernährung bedeutet Beeren, Obst, viel Gemüse, Nüsse, Samen, Wurzeln und so viel wie möglich lebendig, iss Leben! D.h. so viel wie möglich roh.
Punkt. Das Wichtigste ist der Punkt, mach endlich den Punkt, oben steht was von 65% der Deutschen, die den Punkt nicht gemacht haben!
Ernährung heißt also immer Obst und Gemüse, Nüsse mit etwas Eiweiß obendrauf. Den Überfluss von Aldi, Lidl und Co. braucht kein Mensch. Richtige Ernährung ist so einfach wenn man sich auf die Natur konzentriert, jedes Tier weis bescheid. Nur der so intelligente Mensch sitzt vor dem Fernseher, übergewichtig, untrainiert, schnauft schwer und wird früh müde.
Bewegung:
Es geht immer um Lebensenergie, Lebensfreude, Lebensglück. Wie man das erreicht? Das haben wir erfahren als wir mit dem Laufen begonnen haben, zum Glück gehört neben dem Thema Ernährung sehr entscheidend auch die Bewegung. Durch die Bewegung wird unser größtes Organ, die Muskulatur aktiviert und unser Stoffwechsel in Gang gesetzt. Wer nur ein bischen fitter ist besitzt ein 30%ig geringeres Risiko an Krebs zu erkranken. Wer sich nicht bewegt schaltet ein Krankheitsprogramm ein, nach Berechnungen von Wissenschaftlern war fehlende Aktivität Schuld an 5,3 Millionen von weltweit 57 Millionen Todesfällen im Jahr 2008. Somit ist Bewegungsmangel vergleichbar mit der Wirkung des Rauchens, da kann ich zustimmen ich habs am eigenen Leib erfahren, das Rauchen. Wenn man es selber erlebt hat, merkt man, dass aktive Erholung, also Bewegung wie Laufen etc., tausend mal mehr Wert ist als Couching, es fühlt sich einfach gut an, man fühlt dass man lebt, beim Couching fühlt man genau das Gegenteil!
Bewegungsdrang ist das Geheimnis schlanker Kinder, ist das Geheimnis schlanker Tiere, ist das Geheimnis schlanker Menschen, die ziehen sich auch noch abends die Laufschuhe an und laufen los.
Dass für das Herz, Muskeln, Knochen, Gelenke und das Immunsystem die Bewegung eine heilende Wunderpille ist, weis man mittlerweile. Neu ist, auch das Gehirn profitiert von jedem Schritt den wir machen. Und nichts ist besser für den Kopf als Ausdauertraining, weder Kreuzworträtsel noch Mindmapping oder Ginkopillen. Die angekurbelte Durchblutung und die damit erhöhte Sauerstoffzufuhr pumpt 30% mehr Blut in das Gehirn – trainiert das Gehirn, wie das Herz und die Muskeln ist auch das Gehirn bis ins hohe Alter trainierbar.
Denken:
Ich habe mich viel mit richtigem Denken beschäftigt, dabei ist mir aufgefallen, dass viele Menschen ein Problem haben (uns eingeschlossen). Nämlich das Problem, dass sie sich nicht darauf konzentrieren, das zu bekommen was sie wollen, sondern sie konzentrieren sich darauf das loszuwerden was sie nicht wollen, das ist ein großer Unterschied.
Nehmen wir an du bist arm. Dann konzentrieren wir uns darauf, die Armut loszuwerden. Statt unsere ganze Gedankenkraft auf die Idee zu richten, reich zu werden. Eine völlig andere Denkweise.
Genau so denken wir z.B. wenn wir Krank werden, wir stürzen uns auf unsere Krankheit und kämpfen mit ihr, so gut wir können.
Dabei ist die Krankeit doch nur ein Teil von dir, ein kleiner Teil. Vielleicht so 10% deines Körpers ärgern dich. Hast du schon mal über die anderen 90% nachgedacht? Die du täglich beleidigst, weil du nicht an sie denkst, weil du dich nicht um sie kümmerst? Dreh dein Denken um, kümmere dich um den Rest deines Körpers, um den gesunden Teil. Bring die restlichen 90% in Hochform, mach dein Immunsystem um den Faktor fünf stärker, schlagkräftiger, kompetenter und schneller. Trainiere Herz und Kreislauf. Locke deine Glückshormone. Lass deine Muskeln wachsen, das Organ mit der stärksten Immunkompetenz.
Lange Rege kurzer Sinn: Denke möglichst wenig an das, was dir fehlt, richte stattdessen deine Aufmerksamkeit auf das, was du gerne hättest, Energie, Lebensfreude und Gesundheit, was denkst du wird dann aus den 10%??
!!! ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT !!!
Gesundheit:
Die Definition von Gesundheit ist nach der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ein „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“!
Auch steht „Gesund“ für Funktions- und Leistungsfähigkeit, Kraft und Energie!
Gesundheit wird auch mit Schönheit in Zusammenhang gebracht.
Auch Friedrich Nietzsche zitierte:
„Gesundheit ist dasjenige Maß an Krankheit, das es mir noch erlaubt, meinen wesentlichen Beschäftigungen nachzugehen.“
Nach dem Soziologen Talcott Parsons:
„Gesundheit ist ein Zustand optimaler Leistungsfähigkeit eines Individuums, für die wirksame Erfüllung der Rollen und Aufgaben für die es sozialisiert worden ist.“
Nach diesen Worten möchten wir leben und diese umsetzen! Wir möchten gesund unser Leben leben!
Glück:
Glück ist machbar.
Finde einen Menschen der dich liebt. Unheimliches Glück. Welches auch Jahrzehnte anhalten kann, dann, wenn der Mensch dich unverrückbar weiter lieb hat, danke Manuela.
Spiele eine Stunde mit Kindern, reines Glück. Kinderlachen, das Urvertrauen, das dir aus Kinderaugen entgegen leutet – das ist Glück.
Lauf los. Der nächst beste Rat, wenn kein liebender Mensch, wenn keine Kinder zu finden sind. Laufen ist ein Urinstinkt, ein Geheimnis. Laufen öffnet den Blick auf die Schöpfung, auf unsere Ursprünge. Laufen ist ein Weg eins zu werden mit den Natur. Laufhormone, Glückshormone werden ausgeschüttet, kann man nicht beschreiben, LAUF LOS!
Meditiere. Heisst Träume. Jeder von uns hat bereits Glücksträume gehabt. Diese Glücksträume kann man sich täglich schaffen. Die Technik heisst Meditation. Öffne das Türchen ins Unterbewusstsein, lebe dort unten im Glück. Das schöne daran, es bleibt jedes Mal ein bisschen, färbt deine Seele ein bisschen. Je öfter du dort unten glücklich warst, desto mehr bleibt dir übrig im Alltag. Du veränderst dich. Schau mal den Dalai Lama an.
Wir würden sagen, das wichtigste der Punkte:
GLÜCKLICH SEIN – Glück ist sehr individuell einsetzbar und bei jedem unterschiedlich. Bei uns steht Glück für die Lebensenergie, den Tatendrang, das kribbeln im Bauch, das „verliebt sein“!
„DAS LEBENSGLÜCK!“
Und es geht – haben wir selbst erfahren. Das ausgeschlafen sein am Morgen, den Tatendrang für den Tag haben, das positive Denken, das beflügelt sein. Das „ich könnte jeden umarmen“-Gefühl.
Ja es geht wirklich… ausprobieren…
Erhält der Körper die richtig genetisch korrekte Ernährung, kommt Bewegung ins Leben und so automatisch (als Zuckerl) die Glücksgefühle!!! ES IST NICHT SCHWER!!!
Erzählt uns von euren ersten Erlebnissen… oder eure Erfahrungen… wir freuen uns darauf!
Herzlichst, Andreas